El Instituto Panameño de Habilitación Especial (IPHE), dio inicio hoy 1 de febrero de 2021, las Capacitaciones de Verano para el periodo lectivo 2021, donde uno de los temas abordados fue: “Manejo del estrés a través del juego desde la primera infancia hasta la etapa adulta”, dictado por la facilitadora Angélica Jordán, docente de Educación Especial en el Programa de Estimulación Precoz (PEP), ubicado en el corregimiento de Ancón.
La jornada de capacitación inició con las palabras de bienvenida a un total de 96 participantes entre docentes y especialistas del equipo técnico del IPHE, a cargo de la profesora Yaneth Orozco, jefa del Departamento de Capacitación de la Dirección de Tecnología y Recursos del IPHE, quien expreso que a través de estas capacitaciones de verano se espera que los docentes tantos del IPHE como del MEDUCA y los miembros del Equipo Técnico, se preparen de modo que puedan garantizar una educación de calidad y de manera virtual y a distancia en el año lectivo 2021.
La facilitadora del curso: “Manejo del estrés a través del juego desde la primera infancia hasta la etapa adulta”, Angélica Jordán, definió el concepto estrés como aquella e tensión física o emocional producto de una situación o circunstancia que dispara la alarma de las emociones o sentimientos, y las clasificó en estrés psicológico, físico, genético, anímico y comportamental.
Entre los efectos comunes del estrés, estos se pueden dar de forma corporal como dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, problemas de sueño; en el estado de ánimo se experimenta ansiedad, inquietud, falta de motivación, tristeza o depresión; en lo relacionado al comportamiento se presentan arrebatos de ira, consumo de tabaco o drogas o alcoholismo.
La docente Jordán, comentó que existen dos formas en la que se pueden manifestar el estrés en lo externo o a nivel interno. El estrés externo tiene que ver con cambios grandes en la vida, trabajo o escuela, dificultad en las relaciones, problemas financieros o entre padres e hijos. Por otro lado, el estrés interno se manifiesta en pesimismo, auto discurso negativo, perfeccionismo y pensamiento rígido, falta de flexibilidad.
Para controlar el estrés la educadora Jordán, recomendó a los participantes hacer actividades físicas con regularidad, practicas técnicas de relajación, mantener el sentido del humor, pasar tiempo con la familia y los amigos y tener pasatiempos.
“Otra forma de cómo manejar el estrés consiste en poderle hablar a un amigo. Nosotros siempre controlamos la forma en que respondemos o nos manejamos ante los demás. Esto ayuda a reducir los efectos perjudiciales y a prevenir la espiral que hace que no tengas control sobre lo que sucede”, sostiene la profesora Jordán.
La docente del PEP, recomendó a los participantes realizar actividades que requieran movimiento de los brazos y las piernas que son particularmente efectivos, a la vez que focalizarse en actividades físicas ayuda al sistema nervioso a encontrar un equilibrio. Otra actividad para reducir el estrés dormir lo suficiente de sentirse demasiado cansado.
El estrés en los niños se manifiesta también en el exceso de ocupaciones que tengan y suelen no tener tiempo para jugar de manera creativa o relajarse después de la escuela. Entre las causas del estrés en los niños están el acoso escolar, preocupación por las notas, sobrecarga de responsabilidades académicas o familiares, cambios significativos en la rutina y la vida diaria y crisis económicas familiares.
Los signos de estrés en los niños, fueron descritos por la facilitadora: cambios de humor, mal comportamiento, cambio en los patrones de sueño, mojar la cama, chuparse los dedos, enroscarse el cabello, tener pesadillas y cambio radical en el desempeño académico.
De esta capacitación participaron docentes de las Extensiones Colon, Chiriquí, Bocas del Toro, Los Santos, Herrera, Veraguas, Panamá Este (Chepo), Tocumen, Panamá Oeste y de centros educativos de inclusión.
De igual forma, participaron docentes de educación especial de los Programa de Autismo, Programa de Parálisis Cerebral, Programa de Estimulación Precoz (PEP), Escuela Nacional de Ciegos Helen Keller, Escuela Nacional de Sordos, Escuela de Enseñanza Especial y del Módulo de Soná.
Las especialidades del Equipo Técnico que participaron: Terapia Ocupacional, Fisioterapia, Trabajo Social, Psicología, Estimulación Temprana y Orientación al Hogar y Fonoaudiología.
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