Con el objetivo de ofrecer un espacio de distracción y relajación, y a la vez realizar ejercicios de estiramiento y cuidados de la higiene postural, el Programa de Parálisis Cerebral del Instituto Panameño de Habilitación Especial (IPHE), llevó a cabo un taller interactivo para los docentes, técnicos y administrativos de este centro educativo.
El taller, denominado “Higiene Postural” y organizado por el equipo de fisiotepeutas del IPHE, tuvo como finalidad explicar la importancia de cuidar la postura corporal, para evitar posibles lesiones a corto, mediano y largo plazo, específicamente, en estos momentos en que la mayoría de los profesionales del área docente y técnica se encuentra en la modalidad de “Teletrabajo”.
La higiene postural, es tan importante para la protección de la columna vertebral, las adecuadas posiciones, nos evita lesiones y dolores musculares, manifestó la Licda. Nathaly Espinosa.
Por su parte, el Licdo. José Pablo Jaramillo, explicó que realizar una rutina de estiramientos básicos es importante y que estos, se han utilizado desde la antigüedad para aliviar el dolor y eliminar la fatiga.
“Persiguen el tono muscular adecuado y tras un periodo de tensión, el músculo se acorta y los estiramientos le devuelven su longitud normal. A través de ellos aumenta la circulación y la sangre que los nutre, para así mantener el músculo sano y flexible. Son un sencillo método para adquirir sensaciones de expansión y relajación que mejoran el equilibrio psicofísico de la persona” puntualizó el fisioterapeuta del IPHE.
Por su parte, la Licda. Elisa Mosquera, sostuvo que realizar una rutina de modulación de la respiración, es el proceso por el cual captamos oxígeno y eliminamos anhídrido carbónico, añadiendo que este mecanismo está presente en nuestra vida diaria y guarda una estrecha relación con nuestro estado anímico.
“La respiración está influenciada por el estrés de la vida diaria, ya que la tensión en general dificulta el proceso respiratorio, los nervios provocan una respiración rápida y superficial que aumenta la ansiedad de la persona”, manifestó la fisioterapeuta Elisa Mosquera.
Modificando el ritmo respiratorio, podemos influir en nuestro estado emocional. La respiración profunda y lenta nos calma, nos tranquiliza y a través de ella, podemos regular nuestro equilibrio emocional, reiteró Mosquera.
Finalmente, la Licda. Nathaly Espinosa, detalló que estos talleres son una excelente y sencilla técnica de relajación que ayuda a mantener el control de la situación para actuar de forma serena y equilibrada.
El Programa de Parálisis Cerebral del IPHE. tiene una matrícula de 512 alumnos inscritos para este 2020, de los cuales 140 reciben atención en la sede y 372 están en Centros Educativos Inclusivos.
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