Como partes del desarrollo de actividades que promuevan las oportunidades de aprendizaje para los padres de familia e incrementen su participación en los contextos educativos, sociales y culturales de sus hijos, la sección de Psicología de la Escuela Vocacional Especial (EVE) del Instituto Panameño de Habilitación Especial (IPHE), llevó a cabo el taller virtual Salud Mental y Bienestar prioridad para todos.
La actividad realizada a través de la plataforma Zoom, estuvo a cargo del equipo de psicólogos de la EVE, conformado por Yilka García, Rubén Moreira y Yasmina Rujano, participaron alrededor de 60 padres de familia de alumnos que asisten al centro educativo vocacional y de escuelas inclusivas.
Con esta capacitación se brindó a los padres y tutores de los estudiantes, alternativas positivas con la Risoterapia y acciones para gestionar el estrés que se puede presentar en estos tiempos que estamos viviendo todos. Favoreciendo la salud mental y las relaciones familiares.
La charla denominada “Un nuevo comienzo sin estrés”, a cargo de la licenciada Yasmina Rujano, donde se conoció la forma en que este estado de ánimo puede influenciar en la persona; de manera positiva para evitar el peligro, y negativa si perdura mucho tiempo puede afectar la salud. De igual forma se definieron y conocieron los tipos que existen, Estrés Agudo y Estrés Crónico.
Adicional la licenciada Rujano, detalló los signos más evidentes que presentan quienes están afectados por estrés, como problemas estomacales, mala memoria, falta de energía, pérdida o aumento de peso, cansancio, abuso del alcohol, problemas para dormir, entre otras.
Así como las recomendaciones para reducir el estrés en el hogar y la importancia del rol del padre de familia o tutor en este sentido, donde debe modelar a sus hijos con calma y paciencia como ejemplo, administrando y regulando las emociones, pudiendo identificar qué ocasiona el malestar y que acciones tomar para superar esa situación.
Al igual que las estrategias para reducir el estrés, como la organización de las obligaciones, alimentación saludable, dormir y descansar lo suficiente, hacer ejercicios, conectarse más a la familia y hacer cosas que nos gusten, concluyó la licenciada Rujano.
En la charla sobre Risoterapia, denominada “Una mejor Versión de ti y los beneficios de la risa” realizada por la magister Marian Mudarra, se resaltaron las herramientas para el desarrollo personal que pueden utilizarse en la vida cotidiana, motivando a alcanzar nuestras metas y la manera de lograrlas de forma eficaz.
Los presentes pudieron conocer que la risa produce los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír y que esto fue implementado por primera vez por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quién en el año 1995 escribía un artículo titulado: “La Risa: La Mejor Medicina”.
Entre otros aspectos la magister Mudarra, señaló que la Risoterapia es una técnica psicoterapéutica que busca conseguir beneficios tanto mentales como emocionales a través de la risa, toda vez que el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.
Para concluir, se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. Así cómo consumimos tratamientos médicos para mejorar nuestra salud, también debemos ver la risa cómo una medicina que nos aporta grandes beneficios, finalizó la expositora.
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