El Departamento de Terapia Física del Instituto Panameño de Habilitación Especial (IPHE), desarrolla en la institución el programa denominado: “Pausa Activas”, que se realizan durante la jornada laboral en dos turnos, la mañana y la tarde, como parte de la estrategia de salud integral que deben mantener los servidores públicos de la entidad.
El plan de las “Pausas Activas” tiene el objetivo ayudar a recuperar energía, fuerzas, prevenir el estrés, mejorar el rendimiento laboral y prevenir lesiones causadas por las malas posturas. Estos ejercicios se pueden realizar en periodos cortos de tiempo máximo de 10 minutos.
Los especialistas de Fisioterapia del IPHE, sobre las “Pausas Activas” dicen que se trata de momentos que se dedican en la jornada laboral para realizar ejercicios de estiramiento, movilidad, tonificación muscular. Además, mejorará el manejo del estrés, la satisfacción en el trabajo y minimiza el sedentarismo.
Este plan de salud laboral es desarrollado con el apoyo de la Licenciada Jennifer Escartín, estudiante de práctica profesional de la carrera de Fisioterapia de la Universidad Metropolitana de Educación, Ciencia y Tecnología (UMECIT), quien instruyó al personal de la Oficina de Relaciones Públicas del IPHE, como uno de los primeros beneficiados de esta estrategia de salud laboral.
Un total de diez ejercicios pusieron en práctica los comunicadores sociales del IPHE, bajo las directrices de las fisioterapeutas López y Escartín, que incluyen ejercicios respiratorios, ejercicios de estiramientos y de relajación para espalda, miembros superiores e inferiores por espacio de 10 segundos cada uno.
Las “Pausas Activas” incluyen adaptación física, cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad, buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobre uso asociados al desempeño laboral. Las Pausas Activas serán una forma de promover la actividad física, como habito de vida saludable, por lo cual se deben desarrollar programas educativos sobre la importancia del ejercicio y el autocuidado.
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