Con el objetivo de capacitar y sensibilizar a las madres de familia de niños y niñas que participan de los servicios, recursos y apoyos que ofrece el Instituto Panameño de Habilitación Especial (IPHE), a través del Programa de Estimulación Precoz (PEP), así como al personal femenino de este programa en su sede de Ancón, se llevó a cabo la dinámica “Importancia de la actividad física como prevención del Cáncer de Mama”.
Esta acción, llevada a cabo por el Equipo Técnico del PEP en Ancón, tuvo la finalidad de crear conciencia en la importancia de implementar hábitos de vida saludable para la prevención del cáncer de mama, siendo que octubre, por disposición de la Organización Mundial de la Salud (OMS), es designado como “Mes de la Sensibilización del Cáncer de Mama” y que en Panamá es una condición de salud que afecta a cientos de mujeres.
La apertura de esta actividad correspondió a la Profesora Migdalia Castrellón, Subdirectora del PEP, quien agradeció a todos los presentes por participar de esta dinámica. Seguidamente, se realizó una siembra de banderas, para luego dar inicio a los talleres.
El primer tema abordado fue “Conoce la enfermedad y cómo detectarla”, a cargo de la licenciada Anarelis de Quijano, quien habló sobre el tema enfocándose en la autoexploración de mamas, las revisiones y controles periódicos, así como los hábitos saludables.
Por su parte, la licenciada Ruby Lambert, Fisioterapeuta, explicó que la actividad física es cualquier movimiento del cuerpo en el que se consuma energía.
“Es importante que nos mantengamos en movimiento, ya sea realizando las actividades de la vida cotidiana, tales como: hacer las tareas del hogar, trabajar en el jardín, sacar a pasear al perro, o cualquier actividad que sea del agrado de cada persona, estas también son maneras de ejercitarse y mantenernos saludables”, puntualizó.
Asimismo, la licenciada Zabdi Santamaría, psicóloga habló sobre “Cuidados y hábitos saludables”, enfocados en que el ejercicio es un tipo de actividad física en el que se hacen movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos con el objetivo de mejorar o mantener el nivel de estado físico, mental y espiritual.
“Si eres de las personas que no les agrada hacer rutinas de ejercicios tienes la opción de realizar actividades dentro del hogar que generen movimiento, lo importante es moverse ya que al realizar alguna actividad física nuestro cerebro produce una sustancia llamada endorfina, la cual produce en nuestro organismo la sensación de bienestar, alegría o placer y así liberamos el estrés, mejorando nuestra calidad de vida”.
De igual forma, la licenciada Yamileth Saavedra, detalló que la actividad física y el ejercicio ayudan a disminuir el riesgo de tener ciertos tipos de cáncer, como cáncer de mama y de colon.
“El ejercicio disminuye el riesgo de reaparición del cáncer (de que el cáncer regrese). Esto es muy importante para las personas con antecedentes de cáncer de mama. Mejora su salud cardiovascular (del corazón), además, sirve para controlar el peso y mejorar la imagen corporal”.
Las expositoras coincidieron en que tener una rutina de ejercicios o practicar deportes, mejora la calidad de vida y la salud mental en general, ayuda a mantener la salud de los huesos, los músculos y las articulaciones, mejora la capacidad para hacer actividades de la vida cotidiana.
Esta importante acción en beneficio de la comunidad educativa del PEP, contó con la valiosa participación del Equipo de Salud Mental del Instituto Oncológico Nacional (ION).
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