Una docencia taller denominada: “Manejo del estrés y las emociones”, realizó el Equipo Técnico del Instituto Panameño de Habilitación Especial (IPHE) de Guna Yala, dirigido a 29 docentes del Centro Educativo Simral Colman de la comunidad de Ailigandí, con el fin que reconozcan cuáles son las emociones que inducen a estados de estrés y como reaccionar ante situaciones difíciles que se presentan en la vida diaria, ya sea en lo personal, familiar o profesional en los distintos oficios que se realizan en la sociedad.
El Departamento de Psicología de la Extensión de Guna Yala, organizó este taller con el objetivo de abordar y abordar y ofrecer recomendaciones a los educadores para el manejo del estrés y reconocimiento de las emociones, mediante actividades de reconocimiento, exploración e introspección.
Este taller contó con la colaboración de las especialidades de terapia ocupacional, fonoaudiología y fisioterapia, permitió mediante actividades como la ventana de emociones, carta de amor, comunicación positiva e interacción entre pares, la exposición de emociones y situaciones de estrés para un manejo y comprensión de los docentes.
El estrés es una respuesta fisiológica, psicológica y conductual que nos ayuda a responder de una manera adaptativa a los cambios o exigencias ambientales. Los especialistas del Equipo Técnico al describir la actividad explican que el estrés es producto del entorno, situaciones familiares, laborales, emocionales y sociales que tiende a afectar la homeostasis (estado de equilibrio entre todos los sistemas del cuerpo que se necesitan para sobrevivir y funcionar correctamente) o equilibrio biopsicosocial, aunado a las condiciones de distancia y comunicación se hace preciso su abordaje para mejorar la salud integral de los docentes.
Entre los consejos en que coinciden los psicólogos y recomiendan a las personas practicar para gozar de una salud emocional, mental y libre de factores tóxicos para la vida plena están: Reconozca las cosas que no puede cambiar; Evite las situaciones estresantes; Haga ejercicio; Cambie su perspectiva; Haga algo que disfrute; Aprenda nuevas maneras para relajarse; Conéctese con sus seres queridos; Duerma lo suficiente; Mantenga una dieta saludable; Aprenda a decir que no, entre otros.
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